Kako pravilna ishrana može pomoći tokom menstruacije i smanjiti umor
Menstrualni ciklus donosi niz fizioloških promena koje utiču na energiju, raspoloženje i opšte stanje organizma. Tokom ovog perioda, mnoge žene osećaju izrazit umor, grčeve ili emocionalnu nestabilnost. Istraživanja ukazuju da odabir hrane može biti presudan za ublažavanje ovih simptoma. Balansirana ishrana pruža telu esencijalne nutrijente koji podržavaju hormonsku ravnotežu. Na primer, unos gvožđa i vitamina … Read more