Menstrualni ciklus donosi niz fizioloških promena koje utiču na energiju, raspoloženje i opšte stanje organizma. Tokom ovog perioda, mnoge žene osećaju izrazit umor, grčeve ili emocionalnu nestabilnost. Istraživanja ukazuju da odabir hrane može biti presudan za ublažavanje ovih simptoma. Balansirana ishrana pruža telu esencijalne nutrijente koji podržavaju hormonsku ravnotežu. Na primer, unos gvožđa i vitamina … Read more
Dismenoreja, poznata kao bol tokom ciklusa, može značajno da utiče na kvalitet života. Dok neke žene doživljavaju samo blagu nelagodnost, druge se suočavaju sa intenzivnim grčevima koji remete svakodnevne aktivnosti. Hormonske promene često dodatno pogoršavaju stanje, izazivajući promene raspoloženja i fizičke tegobe. Prirodni napici, poput biljnih čajeva, nude bezbednu alternativu za ublažavanje simptoma. Naučne studije … Read more
Menstrualni ciklus je prirodni proces koji služi kao važan pokazatelj zdravstvenog stanja. Normalno trajanje varira između 21 i 35 dana, ali promene u ritmu mogu ukazivati na različite faktore. Oligomenoreja, medicinski termin za produžene pauze između menstruacija, često je posledica hormonalnih fluktuacija. Estrogen, progesteron i folikulostimulirajući hormon igraju ključnu ulogu u regulaciji ovog procesa. Iako … Read more